Você está ciente de que você humor influencia o que você come ? E, claro, dependendo da comida que você come corpo ganha ou perder peso
Ao conteúdo calórico fornecido por cada produto, o emoções Eles também adicionam uma carga extra ao corpo, uma vez que cada um deles trabalha com um órgão diferente , liberando hormônios específicos que influenciam a forma como nosso corpo responde.
Damos exemplos:
Tristeza : Estimula tireóide … e causas, perda de peso ... Pessoas que “enganam” demais as coisas, aquelas que antecipam o que vai acontecer, têm grande propensão à hiperatividade e, por isso, tendem a ser magras e inquietas. Até seu modo de falar foge à síntese.
Não sabem ir ao essencial, porque sua mente está sempre fervilhando de ideias e conhecimentos.
O medo: Coloque para trabalhar o rins aumentando a liberação de cortisonas. É a emoção que mais engordando As pessoas que têm uma grande tendência a engordar ou inchar acumulam muito medo dentro de quase tudo. Tomar decisões, fazer coisas novas, enfrentar um conflito.
São pessoas que preferem culpar os outros por seus problemas, não assumir responsabilidades. Seus movimentos costumam ser lentos, desajeitados e pesados, levam muito tempo para tomar decisões.
A alegria: trabalhar com ele pâncreas . Ele libera hormônios de bom humor que fazem você se sentir bem. Uma emoção que envolve e que é mal administrada provoca sua busca constante por vícios como comida, álcool, drogas … engordar.
lembre-se do ditado "curva da felicidade "
o solução , longe de parecer complicada, é simples. E não servirá apenas para harmonizar a relação com o seu peso , senão isso influenciará a forma como você se relaciona consigo e com os outros
1. Conhece-te a ti mesmo: O proibido é uma tentação. Por isso, não há alimentos proibidos, apenas temporariamente restritos (em vez de tomar uma vez ao dia reduza para uma vez por semana); sempre coma em pratos pequenos; deixe passar 10 minutos entre os pratos, saboreie a comida e mastigue cinco vezes mais do que o habitual.
dois. Olhe para o futuro : imagine como você gostaria de estar daqui a muitos anos. Toda vez que você sente vontade de comer Visualize-se! A comida é um prazer, não uma necessidade emocional.
3. Substitua as expectativas por metas . As expectativas nos frustram. Os objetivos dependem de si mesmo, você os escolhe de acordo com sua realidade. Você pode alcançar o último, o primeiro…
4. Quebre a casca, acabe com seu medo . Não se refugie no seu peso e vença a frustração. Muitas vezes nos tornamos invisíveis para os outros e os quilos são nossa desculpa para não tentar nada de novo. Atreva-se a perder peso!
5. Apenas relaxe. Muito estresse pode impedir que você perca peso, porque quando você está muito nervoso, você se inclina para alimentos que engordam mais. Por exemplo, ele doce , que fornece grandes doses de insulina e calma. Infelizmente, o cortisol que liberamos durante episódios estressantes também nos faz armazenar mais nutrientes na forma de gordura abdominal.
o esporte ou meditação Eles podem nos ajudar a mudar a direção do equilíbrio.
