Eu me adapto... o quê? o que são adaptógenos?

Certamente você já os consumiu, mas NÃO sabia que eles pertenciam ao grupo chamado adaptógenos, mas o que são eles?

Adaptogens são ervas que possuem qualidades específicas que ajudam seu corpo. É comum confundi-los com superalimentos, mas na verdade são ervas que podem ser facilmente adicionadas às suas bebidas (procure a versão em pó) ou tomadas como suplementos em cápsulas.

A definição original do termo adaptógeno é baseada em um grande número de estudos clínicos sobre como vários fatores de estresse nos afetam e como certos Substâncias naturais podem ajudar a restaurar o equilíbrio.​​​​​​​

Este termo foi originalmente estabelecido por NV Lazarev (1947) e as características gerais de uma substância adaptogênica foram definidas por Brekhman e Dardymov (1969) e podem ser especificadas da seguinte forma:

1. O efeito deve ser geral e amplo, tende a ser inespecífico em suas propriedades e atua aumentando a resistência do organismo a um amplo espectro de fatores biológicos, químicos e físicos adversos.
2. Um adaptógeno tende a ser um regulador que tem um efeito normalizador nos vários sistemas do organismo receptor, ou seja, terá um efeito restaurador na função.
3. Um adaptogen deve ser seguro. Não deve ser tóxico para o receptor e atuará com pouca ou nenhuma interrupção nos processos biológicos normais.

Atualmente, o termo adaptógeno tem sido usado para descrever uma série de substâncias naturais que têm a capacidade de normalizar as funções do corpo e fortalecer os sistemas comprometidos pelo estresse . Ou seja, são substâncias que ativam o sistema de defesa e ajudam o organismo a se adaptar a situações estressantes, minimizando seu impacto.

Faixa de ação dos adaptógenos

Vários estudos farmacológicos e clínicos realizados com substâncias adaptogênicas mostraram que os adaptógenos podem ter os seguintes efeitos no organismo afetado:

• Restaurar e melhorar a energia física e mental.
• Melhorar a resistência física e mental.
• Compensar os efeitos da privação do sono.
• Protege o cérebro e o sistema nervoso, o que, entre outras coisas, melhora a memória e a percepção.
• Aliviar a ansiedade e a depressão leve.
• Protege contra certos tipos de radicais livres, ou seja, atua como antioxidante.

Algumas das ervas adaptogênicas por excelência são as seguintes:

• Ashawandha
• Ginseng
• Ruivo
• hematoma
• cogumelo reishi
• Rhodiola rosea