Envíos comienzan 3 de Noviembre
Recetario antiinflamatorio
Hola, queridos Dosers,
Soy Esbeidy Mendoza, y este recetario es una ventana íntima a mi viaje personal de transformación. A través de los años, he aprendido que la verdadera salud no se mide sólo en kilos o medidas, sino en cómo nos sentimos por dentro y cómo brillamos por fuera.
Durante mi proceso, descubrí que no se trata sólo de lo que comemos, sino de cómo lo integramos con suplementos adecuados y, sobre todo, con nuestro bienestar emocional. Cada página que volteas aquí es un fragmento de mis experiencias, mis errores, mis aprendizajes y, finalmente, mis descubrimientos.
Deseo compartir contigo no solo recetas, sino también tips y secretos que me han ayudado a encontrar un equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Espero que estos consejos y recetas te inspiren y te guíen en tu propio viaje hacia una vida más saludable y plena.
Finalmente, quiero expresarte mi más profundo agradecimiento. Gracias por confiar en mí, por ser parte de nuestra comunidad dosers y por embarcarte en este viaje de bienestar. Juntos, continuaremos evolucionando, aprendiendo y creciendo.
Con amor y gratitud,
Esbeidy Mendoza.
La berberina tiene una larga historia de uso y es un ingrediente bien estudiado con beneficios que incluyen,
Apoya niveles saludables de glucosa.
Un estudio comparó 1,2 gramos de berberina al día con un placebo de la atención habitual en 80 adultos y descubrió que después de 1 mes se mantenían los niveles normales de glucosa en sangre en ayunas y después de las comidas. [1]
Un estudio en 136 mujeres con síndrome de ovario poliquístico comparó 1 gramo de berberina por día con medicamentos y otro suplemento dietético y encontró que la berberina apoyaba los niveles normales de glucosa en sangre en ayunas. [2]
Un metanálisis evaluó los efectos de la suplementación con berberina en 47 ensayos clínicos. El análisis mostró que la suplementación con berberina apoyaba niveles saludables de glucosa en sangre.[3]
Apoya el control de peso saludable
Un estudio en 136 mujeres con síndrome de ovario poliquístico comparó 1 gramo de berberina por día con medicamentos y otro suplemento dietético y encontró que la berberina apoyaba un peso saludable.[2]
Un metanálisis evaluó los efectos de la suplementación con berberina en 47 ensayos clínicos. El análisis mostró que la suplementación con berberina mantenía un peso saludable cuando se tomaba durante al menos 8 semanas.[3]
Apoya la salud intestinal
En estudios experimentales, se ha demostrado que la berberina enriquece las poblaciones de microbios intestinales que producen butirato.[4] [5]El butirato es un ácido graso de cadena corta conocido por apoyar la función de barrera intestinal. [6]
Cao y Su. Medicina Experimental y Terapéutica. 2019;17(4):3009-3014.
Misrea, Verma y Jaduan. Cureus. 2022;14(1):e21781. PMID: 35251841
Zamani et al. Fronteras en nutrición. 2022;9:1013055. PMID: 36313096
Wang y cols. Metabolismo. 2017;70:72-84. PMID: 28403947
Sol y cols. Datos de Obe. 2017;9(6):365-378. PMID: 27898425
Guilloteau. Nutr Res Rev. 2010;23(2):366-84. PMID: 20937167
Disuelve una cucharada en 240ml de agua y consume una vez al día, de preferencia en las mañanas.
Para tu comodidad agregamos el modo de consumo en cada etiqueta.
